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　　在主食过少的时候，增加主食的(🔏)量，就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已(yǐ )经(⬆)充足的(🏣)情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(🏝)其他问题了(le )。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡(🈺)眠质量。

　　在黄金震荡调整的背(bèi )景下，白银、铂金(jīn )“接(❔)棒”上涨。截至(🍀)4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂(🦔)金价格回升至(zhì )996美元上方，较年初上(shàng )涨约10%。

　　近年来，中(🌃)国船舶(🎌)制造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲(jìn )发展(🦅)态势，在全球市(shì )场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以(👓)企业发展需求为导向，积极推动加工(gōng )贸(mào )易便利化政策(🌪)落地见效。

　(🙄)　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第(🐺)八十届联(lián )合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任(🎷)主席国(🈶)印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日(rì )，金砖正(🥣)式成员和伙(huǒ )伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政(🏑)治局委员、外交部长王毅出席。巴(bā )西(xī )外长维埃拉主持(🙅)，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主(🔛)义进行(háng )了讨论。

　　江西赣(gàn )州公安网安部门在办理涉(📹)嫌侵犯(🏎)公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公(gōng )司为开(🍟)展业务， 以找(zhǎo )同行分享等方式非法获取购房业主信息，信(🌭)息涉及业主的姓名、联系电话、详细(xì )住址等。其行为涉(🆖)嫌(xián )侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　(🤵)“去(qù )年我们交付多用途纸(zhǐ )浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连(💫)中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍(shào )说，得益于海关(⛷)的支(zhī )持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单(🎉)耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率(lǜ )的提(🔌)升。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提(tí )前 30 分钟(🌫)以上。

　　无(wú )独有偶