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　　如果是这(👼)种情况，建议你思(🈯)考一(🍥)下有没有(yǒ(🎁)u )以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表(🏌)依旧很满：创作(🥑)天悦(🎌)社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态(🥗)度的转变。

　　-轻(🗓)体力(🏼)活动女性大(🆘)约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以(yǐ )再加量。

　　你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹(🧦)象。你开始担心，甚(💨)至有(🗂)点绝望……

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对(duì )于当地文旅的融合发展(🤮)有很(👚)大的提升作(📖)用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙(méng ))面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破(💻)传统意义上的“送(📨)文化(🌋)下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临(lín )的难题，亦是她破局的起点。

　　投(👽)资风向的转变，在(🐺)消费(🤼)市场上也有所体现。第一(yī )财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂(🕹)金、白银饰品柜(😒)台前(🧞)驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌(pái )店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金(🌔)和白银首饰不仅(🍞)价格(🙀)更实(shí )惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖(🌁)，全面参与合作，让(🚹)机制(🥉)的发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更(gèng )多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力。中方将积极落实习近平主席提出的“大(😨)(dà )金砖合作高质(🎾)量发(🚰)展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(🏻)者 供图)

　　我们(🐓)看到(🚃)的这些溶洞奇观，通常要经过(guò )亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅(mèi )力之余，一定要注意(💓)保护好这些珍贵(🥘)的遗(🚶)产。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。