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　　有利于预防(fáng )失眠？

　　有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于(🛢)碳水化(🚔)合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🏫)(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高(🥒)压力激(🤟)素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　第三，如果主食不足，其他食(shí )物也没有(🎋)相应增(🔸)加，则晚间会产生(shēng )饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(liàng )。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食(😳)(shí )差不(💚)多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内(🦅)(nèi )黄金(🚯)市场成交量、成交额均呈现大(dà )幅增长态势。

　　“尽管白银和铂(bó )金的替代效应，为投资(🧖)者提供(🧚)了分(fèn )散配置的空间，但需警惕其高波动(dòng )性带来的短期风险。” 一位贵金属(shǔ )交易人士指出，白银(🚂)市场资(🕉)金容(róng )量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高(gāo )，导致(🙇)其投机(🥚)性更强，波动率显著(zhe )高于黄金。

　　王毅表示，金砖成(chéng )员国要敞开大门、张开怀抱，帮助(zhù(⏩) )伙伴国(🌍)深度融入金砖，全面参与合(hé )作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道(🏄)合的国(⬜)家汇聚起和平与发展的合力。中方将积极落实习近平主席提出(chū )的“大金砖合作高质量发(⬅)展”理念(🦓)(niàn )和“五大金砖”构想，支持巴西履(lǚ )行好主席国职责，共同开辟金砖合(hé )作的光明前景。

　　(🐻)据韩国(🛣)中央选(xuǎn )举管理委员会公布的日程，第21届总(zǒng )统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将(🐈)于6月3日(🦔)举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下(xià )午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国(🏝)(guó )家外(🧙)长会晤发表主席声明，声明重(chóng )申致力于加强金砖国家战略伙伴关(guān )系框架，在政策安全(🈷)、经济(🈴)金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平(⚫)等相待(🧘)、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神(shén )，加强全球南方合作，实现更包容(ró(🖌)ng )和可持(🏖)续的治理。