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　　北京市市场监督管理局(jú )、(🕡)天津市市场监督管(guǎn )理委员会、河北省市(shì )场监督管理局提醒消费者：节日期间，在(🔥)市场监管领域的消费争议中，如合法权益(👨)受到侵害时，可及时拨打12315消(xiāo )费者投诉举(🚇)报电话或(huò )通过全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监(🙇)管部门将及时依法维护消费者的合法权(😻)益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能(😝)是身体缺了这种(zhǒng )关键营养，很多人不(bú )知道

　　在主食过少(shǎo )时，增加主食的量就是(🔑)改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🏽)已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(👻)(shí )物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营养(⛹)均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(📝)质量。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的(🤒)(de )心理，邵菲还提出了(le )“搭子文化”。

　　- 在动物实验(😘)中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑(🏾)对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会(❄)被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血糖生成(⭐)(chéng )指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多(🚂)的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(📃)而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量。

　　(🚷)不吃(chī )主食或吃得太少

　　本周欧洲多国央(🕸)行公布利率决议 欧美多家公司将公布最(📉)新财报