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　　近年来，中国船舶制造业(yè )正加速(sù )向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据主导(🚪)地位。大连港(🍤)湾(wān )海关以(🆔)(yǐ )企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存(😐)，已成为支撑(🔬)金价的主导(🗂)力量。不过，与个人投资者不同(tóng )，全球(qiú )央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资(🥐)(zī )者而言(yá(🏣)n )，摩根大通提(🎖)醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管(guǎn )黄金在(zài )历史上曾是危机时期出色的分散投资(✉)工具，但长期(💴)来看，它并非(😑)能提供超额回报的资(zī )产，且(qiě )波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　如果有以上情况，建议思(sī )考一下(xià(💀) )有没有这个(📍)原因——主(🛌)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(😰)的，而是需要(🏌)把无糖无油(💍)的主食吃够。

　　有(yǒu )利于预防失眠

　　我认为还有两个可能原因：

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可能(⚾)引起夜间低(⤵)血糖，次日早(🧗)上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为(🐂)稳定。

　　如(🐃)果能吃到一(📧)部(bù )分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和(hé )B族(⏹)维生素，而且(⏰)糙米饭的消(😖)化速度较慢(⏩)，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合(hé )成脂肪。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合(🍍)历史文化与(🚟)现代体验(yà(🏒)n )的 "宋风(fēng )雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客(kè )在这里(lǐ )穿越时空，感受(🤮)宋代生活美(🍿)学与家国情(📥)怀的交织碰撞。