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中国地质学会洞穴专业委(🍕)员会副秘(mì )书长翟秀(💵)敏称:“不要去触摸石(🥨)笋,因(yīn )为我们身上会(🈲)带着一些孢子就是花(🕌)粉,它会慢慢让这些小(🖇)的颗粒在沉积物的表(😝)面上生长(zhǎng ),沉积物可能会变颜色,所以希望大家(jiā )能够提高自己的意识,尽量减少对于这(zhè )些沉积物的接触。”
如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭,效果更好(❣)。因为糙米中含有比(bǐ(🏔) )精白米多几倍的γ-氨(😟)基丁酸和B族维生素(sù(🏄) ),而且糙米饭的消化速(🤔)度较慢,缓慢释放葡萄(🌋)糖,更有利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。
为什么吃淀粉食物
- 少吃主(zhǔ )食不等于能变瘦
- 少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入
有流行病学研究发现(xiàn ),摄入更多的优质(📂)碳水化合物,与睡眠(miá(🚢)n )质量不佳的可能性降(🍳)低相关。也有研究(jiū )提(💎)示,中国北方吃大量主(✌)食的膳食模式与较低(🦂)的失眠风险相关联。
每个人的代谢能(néng )力不同,体力活动量不同,没有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神(shén )饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了。
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