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　　有些朋友夜(📯)间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖(tá(🐳)ng )偏低(dī )。而(✒)血糖的过度降低是一种强(👿)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(🛄)次入睡。

　　总之，吃好才能(⛸)睡好，这话(huà )真的(de )没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方(🚑)法都难以奏效，不妨咨询营(👂)养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚(wǎn )餐增(zēng )加半碗饭的(🕧)主食，就能(💹)让你找回久违的香甜睡眠(🗯)。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人(⏫)无论吃什么保健品，无论(lù(💓)n )换什么(me )床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(🧜)侧，或者频频发生夜醒。

　　(🍳)一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系(xì )的核(hé )心(xīn )，联(lián )合国权威只能加强、不能(🐴)削弱。“大金(🎤)砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基(💓)本准(zhǔn )则，捍卫多边贸易体(🏺)制，推进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　(😫)　此外，智慧系统还可以通(🍖)过施救在线平台联动交警(jǐng )、消(xiāo )防(fáng )、医(yī )疗等一路多方，实现“一键推送、同步救(🔍)援”。重大事(😴)件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送(sòng )给协(😁)(xié )同单位，各方同步救援进(🐃)展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的(⏹)间隔时间不高于30秒，救援到(😐)场时间缩短14.7%。

　　吃多(duō )少(shǎo )主食(shí )才算够？

　　上周国际油价下跌