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　　失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的(🚟)关联已经得到学界的广泛认可。同时(🌔)(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　在南京溧水天生(🕧)桥景区，一场乐迷狂欢如(rú )约而至，这(🤱)个“五一”，溧水不仅用音乐(lè )点燃激情(🐂)，更用贴心的服务，让大家度(dù )过完美假期。

　　第三，如果主(🛤)食不足，其他食物也没有相应增加，则(🍑)晚间会产(chǎn )生饥饿感，从而影响入睡(🍺)和睡眠质量。

　　此外，与会各国外长(🛠)对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国(💁)(guó )代表还阐述了各自在联合国安全(🖱)理事会和(hé )联合国大会等相关论坛(🌥)上就乌克兰冲突(tū )所表达的国家立场。对于包括“非洲和平(píng )倡议”和“和平之友小组”的成立，通(tō(😤)ng )过官方对话和外交手段和平解决冲(🏫)突，表(biǎo )示期待。

　　二是在晚餐不吃(🕌)或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(🚩)不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导(dǎo )致(🚊)夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(🈶)(yǐng )响睡眠的质量。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(大(🌨)米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦(👀)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🚈)、芸(yún )豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(pēng )调前的干(💙)重。