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　　在(🎅)实物金消费方面，虽(suī )然整体实物金消费需(⚪)求出现下滑，但投资金条却(què )依旧紧俏。据(jù )中国黄(🍐)金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量(liàng )为290.492吨，同比(🤾)下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而(ér )金(👨)条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　吃(chī )多少(🐬)主食才算够？

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(🧓)(快速眼(yǎn )动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(🚓)比SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠，非快速(sù )眼动睡眠中的深度(🕙)睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入(🛌)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩(❕)短，总睡眠时间也缩短。

　　很多人因为(wéi )想控糖，晚(👒)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(🌦)日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🥜)血(xuè )糖波动也会增(zēng )大。头天晚上吃够主食之后，第(🌛)二天反而会看到(dào )血糖水平更为稳定。

　　有流行(😟)病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡(✔)眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中(😍)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险(🗣)相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(jiān )运动(🚎)之后增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(♉)合物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质(🍼)量[4]。

　　原油市场方面(miàn )，上周“欧佩克+”将协商产量政(🤤)策的会议提前举(jǔ )行，商讨6月增产计划，叠加美国原(🧕)油库存增加，引发市场对原(yuán )油供应过剩的担忧，国(🕍)际油价承压下跌。上周国(guó )际油价创下3月底(🤰)以来的(🕟)最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(bù )油累(🐺)计下跌8.34%。

　　在实物金消费方面，虽然整体(tǐ )实物金(📜)消费需(xū )求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中(🆚)国黄(huáng )金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨(🉑)，同比下降5.96%。其(qí )中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；(🚠)而金条及(jí )金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。