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　　(🥅)建议(yì )：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意(🌑)早上(shàng )9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血(🗂)。

　　气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白(🕣)出血(xuè )、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　还是加速衰老的催(🚯)化剂？

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风(⛑)险更小。经(jīng )常运动(🖼)会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增(zēng )加，可(👣)以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病(bìng )及代(👧)谢综合征的风险也会较小。

　　“我来成都快5年了(le )，切实感(🚓)受到成都是一座生活和商业均衡发展的城市。”成都日本(👋)商工俱乐部会长岩间征人表示，成都除了拥有(yǒu )传(chuán )统(🏔)的制造业，还具备高(💕)科技产业基地、商业贸易物流中(zhōng )心以及综合交通枢(🧦)纽等，“我希望通过这一系列活动，让(ràng )更多的日本朋友感(💁)受到四川省以及成都市的美好。”

　　不用苛求自己太自(💺)律

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想(xiǎng )，20世纪90年代，周至(❄)县东欢乐村的村民们，都认识一个背(bèi )着(zhe )电子琴去学习(🌑)的女孩，那就是朱超(📛)敬。当时，她带着家(jiā )里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转(😃)一个多小时，去琴行(háng )学习，虽然又苦又累，却总是满心欢(😎)喜。

　　杭州临安(ān )昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供(🏢)图)

　　朱超敬：调完(wán )琴之后，他正在教室上课，我一下(🐟)就萌发了那种小时候(hòu )上(shàng )课的状态，孩子们特别可爱(❔)。他正在上课，我就跟(🤽)梁老(lǎo )师说，我能不能给大家教个歌(😐)，或者上一节课。