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- 如果主食不足,其他(🎗)(tā )食物也没有相应增加,晚间会产生(🤹)饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(🔲)值很低的淀粉食品。
好吃的肉类(🌕)(lèi )基本上不可能是低脂的(de ),因为低脂(❎)的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓(🧔)可口的肉,几乎都是(shì )高脂肪的。何况(🚲),很多(duō )好吃的菜肴都加入了不(bú )少(🤕)糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
其实,合理吃主食有利于预防肥胖,不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
恢复正常(📹)主食量之后,不仅体力精力变好,情绪(🎛)更稳定,心情更愉(yú )快,体重更稳定,增(⛄)加(jiā )运动之后还会变瘦。
此外,主(⏺)食吃得太少(shǎo )不好,不意味着餐盘里(⌛)(lǐ )只有主食,其他类型的食物不足。
(👠) 近年来,中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化转型,呈现出强劲发展态势(🚱),在全球市场中逐步占据主导地位。大(🏊)连港湾海关(guān )以企业发展需求为导(📷)向(xiàng ),积极推动加工贸易便(biàn )利化政(☕)策落地见效。
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