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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(🚒)，次日早上的空腹血糖水平反(🈶)而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食(👚)后，第二天血糖水平反而更为(🔴)稳定。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚(🐶)间会产生饥饿感，从而影响入(📏)睡和睡眠质量。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　剧烈震荡下，部分投资者转(🌊)向白银、铂金等贵金属，并推(🍯)动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创(🏠)12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(❌)司关口，年内累计涨幅约10%。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温(🌸)高光足，土壤墒情总体适宜，利(👷)于春播作物播种和培育壮苗(⏳)。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水(🍖)，早稻育秧移栽顺利；山西中(🎡)南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春(🏐)玉米等足墒播种不利；东北(🎑)春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿(🛹)，整地进程略有推迟。

　　有些(🛋)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过(🐍)少，肝糖(táng )原不足，导致夜间血(🏙)糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(🕳)素水平，使人容易夜间醒来并(😢)难以再次入睡。