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　　黄金高位(wèi )急跌，白银铂金“替代效应(🦔)”显现

　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥胖，不吃(chī )主食或吃得太少反而不利(🦖)于瘦身。

　　失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学(🍨)界的广泛认可。同时(shí(🏅) )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进(🍭)一步促进肥胖。

　　- 少(🆕)吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入

　　李鸣涛表示，当前电(🚔)商市场的竞争(zhēng )日趋激烈，这种竞争不能仅争(zhēng )夺流量，平台企业也不能简单地(🐎)依靠流量分发规则(zé )盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台(🏦)生态核心能力(lì )的打(🕥)造上，并将其作为平台、商家、消费者及服务(wù )商的共同(🛀)体，让不同参与方良性(⛷)互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续(😖)。这在(zài )当前流量红利减弱、消费者对(duì )线上消费综合服务体验要求越来越高(🥉)的背景下显得(dé )尤其重要，也是保障电商产业实现更加可(🧕)持续发展(zhǎn )的重要基(😽)础。

　　如果有以上情况，建议思考一下(xià )有没有这个原因(🕤)——主食吃得太少，特(🚫)别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳(🤒)水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而是(🔄)需要把无糖无油的主(⛽)食吃够。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间(😿)会(huì )产生饥饿感，影响(🍟)入睡和睡眠质量。