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　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时(🕝)(shí )间不宜过长，尽(jìn )量控制在20分钟以内，微微(💔)出汗即可。

　　5 爱(ài )吃生冷食物

　　“我的家(⛳)乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定(🗃)免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近(😼)20年(nián )。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油(🗺)、盐到肥料、种子、农具等，他为沿(🔄)路村民免费捎带物资(zī )10万余件，服务了(le )山里(🌵)8000多名村民。

　　想要保持气血充足、提(tí )高(🌔)免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、(💔)运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把(🕍)气血补回来↓↓

　　建议：休息日尽量不(⛪)要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不(📢)要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途(🌊)可以站起来(lái )接杯水，活动活动身体。

　　1989年(🤘)出生的北京(jīng )市东城区环境卫生服务中心(🍛)时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪(⏲)女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁(🗡)。上(shàng )班第一天，有人笑着问她：“干得了这又(⭕)脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给(gěi )我讲了一个故事(shì )：有(🚓)一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了(le )，形成(🔉)了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管(🦋)道里面(miàn )的污水掏了出来。我听完后特别震(🧦)惊。”李萌回忆。

　　此(cǐ )外，长江海事部门实施(🌓)一类危化品船舶全程动态监控、一级(jí )水(🚵)域100%跟踪维护，督促落实高温期危险品船舶(bó )限时作业、喷淋(lín )降温措施，强化危(🔓)化品船舶分类分区分时监(jiān )管。(完)　　在(📢)大有可为的时代大有作为(人民论坛)

　　假(⛽)期(qī )里，你有没有赖床、玩手机？中医认为(💠)，“久卧伤气、久坐(zuò )伤肉”，休息日久躺不动，其(♋)实很伤气血。

　　气血充足：成人牙齿洁白(💖)、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治(➗)州石(shí )屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花(🌈)期，一团团、一簇簇粉色(sè )的花朵如云似霞(🛌)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风(fē(😟)ng )摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民(🍣)游客打卡(kǎ )的网红地。图为异龙湖畔竞相绽(✔)放的神黄豆(dòu )花吸引市民游客(kè )打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电(dià(⏮)n ) (黄兴鸿)云南省普(pǔ )洱市西盟佤族自治县成(🥧)立60周年庆祝大会30日举(jǔ )行。身着盛装的各族(🚷)民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这(zhè )一(😚)重要时刻。全国人大民委、国家民委以及云(⬜)南省、普洱市(shì )分别派出祝贺团对西盟佤(🖋)族自治县成立60周年(nián )表达祝贺。