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　　走进中药材种植(💝)基地，工人们正熟(shú )练地(🈷)(dì )施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五(♒)六万元，像我这样(yàng )年纪大了，在家门口就能挣(😙)到钱，知足得很。”60岁(🎈)的(de )潘江海笑着告诉记者。

　　气血不足：夜晚(🌂)入睡困难、容易惊(jīng )醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　6 坚持运动的(♐)人，睡眠质(zhì )量更好

　　假期在家越躺越累？

　　建议：吃饭(😋)时要(yào )专心(xīn )，不(bú )要刷(🍶)视频或干别的事情。注意早上9点前要吃(🙍)完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　据广州粤剧(jù )院有(🏀)关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年(🚳)轻观(guān )众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅(💋)充分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响力持(chí )续攀(🚊)(pān )升，更表明了粤剧艺术(🍌)的魅力正跨越代际，焕发新生(shēng )。

　　造(💧)血：产业落地激活山林价值

　　人到了一定(dìng )年龄肌肉开始(🍢)流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索(🥚)(suǒ )，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分(fèn )享了“坚(🦃)持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图(tú )。

　　“我的家(🕧)乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我(wǒ )决定免费帮乡亲们带(📓)货，没承想，这一带就是将近20年(nián )。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、(🐀)面、油、盐到肥料、种(zhǒng )子、农具等，他为沿(🐌)路村民免费捎带(🛹)物资10万余件，服(fú )务了山里8000多名村民。

　　就是(🏌)这样一节临时起意的音乐课(kè )，让(ràng )朱超敬和上三清小学的孩(⌚)子们，开启了一段长达六年(nián )的音乐旅程。