忘忧草视频

　　其实(shí )，合理吃主食有利(🕟)于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　(🗺)　投资风向的转(zhuǎn )变，在消费市(👿)场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然(🎣)人头攒(zǎn )动，但不少消(xiāo )费者不再只盯着黄金饰品，而(🗜)是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问(🏸)铂金(jīn )、白银首饰的(de )顾客明显多了。”上海市区一家金(🤝)饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰(shì )品太贵，相(🍰)比(bǐ )之下，铂金和白银首饰不仅(🌘)价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　- 几十(🔊)年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对(☝)葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠，非快(kuài )速眼动(🍦)睡眠中(zhōng )的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水(🔦)化合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变，宝(bǎo )贵的(🥨)REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🥖)短。

　　你看了一下身边的手机，又是(shì )凌晨的 3 点。你(nǐ(🤟) )已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不(💀)着。

　　失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关(guān )联已经得到(📌)学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🤗)力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进(jìn )肥胖。

　　二是(👺)在晚餐不吃或少吃碳水化合物(🔳)的情况下，为了维持血(✅)糖稳定(dìng )，身体不得不(bú )拆解蛋(🌔)白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可(🎙)能会影响睡眠(mián )的质量。

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　　- 少吃主(🤼)食不等于能有效(xiào )控糖