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　　建议：(🈵)休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久(🚢)坐，连(lián )续静坐不要超(💹)过50分钟，中途可以站起来接杯(bēi )水，活动活动身体。

　　就是这样(😊)一节临时起意的音乐(🕎)课，让朱超敬和上三(sā(😖)n )清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音(yīn )乐旅程。

　　梦想无远弗届，时代广阔无(🥁)垠(yín )。身处强国建设、(🕳)民族复兴的关(guān )键时期，吃劲的时候，也正是青年人大显身(shēn )手的时候。

　　“我的家乡(📹)五峰交通不便，出行比(🧜)较困难。于是我决(jué )定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将(👀)近20年(nián )。”邓兰舟腼腆地(😯)说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村(cūn )民免费捎带物资(🧕)10万余件，服务了(le )山里8000多(🍿)名村民。

　　2 熬夜玩手机

　　“人工(gōng )智能是年轻的事业，也是年轻人的事业。”4月29日，习近(🆖)平总书记在上海考察(🦑)时勉励年轻一代，“要怀爱国之心、立报国(guó )之志、增强国之能(🏮)，把个人奋斗同国家前(🈵)途(tú )命运紧紧联系在一起，跑好历史的接力棒”。人工智能成为发展的关键变量，新一轮(📓)科技革命和产业变革(😒)给出了历史性(xìng )机遇。向来得风气之先、善于把握时代机遇(yù )的青年人，大有可为，当(🚂)大有作为。