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　　一项随机(📚)对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物(👭)相比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应(⬇)能有(yǒu )效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会(♏)开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可(🥄)能会去医院(yuàn )，甚至想要让医(yī )生“给自己(🛁)开点(diǎn )安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　(💞)北京市市场监督管理局、天津市市场监(🆘)督管理委员会、河北省市场监督(dū )管理局(💜)提醒消费(fèi )者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可(🛃)及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国(🗽)(guó )12315平台投诉举报，市场监管部门将(jiāng )及时(🗃)依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常(🎎)失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种(🏁)关键营养，很多人不知道

　　“从长期来看(kà(📋)n )，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在(📆)短期市场博弈中，投资者需(xū )要更加注重风(💉)险(xiǎn )控制。五一假期(qī )前后，市场流动性可(🥕)能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧(😣)烈波动，合理调整投资策略，以应对(duì )可能(🤢)出现的市场(chǎng )风险。　　上(shàng )周，随着美国(♏)政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预(⬆)期，暂时缓解市场对(duì )经济衰退的担忧(yōu )。美(🥟)国三大股指(zhǐ )连续第二周收高，其中道指(🔆)上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘(🍤)，标普500指数和纳指已抹平(píng )今年4月2日特朗(🔆)普(pǔ )宣布所谓“对等(děng )关税”以来的跌幅。

　　(🖨)一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣(🐔)(xuān )恩矅天眼景区震(zhèn )撼上演，为游客(kè )带来(😹)了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的(📍)视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁(🤸)了假期新玩(wán )法，也让众多游(yóu )客沉浸其(🏀)中。　　央视网消息(xī )：“五一”假期，位于北(⭐)京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小(🔮)众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期(📸)间有不少(shǎo )游客专门前往溶(róng )洞打卡。接下(📘)来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥(💑)秘。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量(🍖)(liàng )形成关键期，夏(xià )收自西南向北陆(lù )续(😊)展开。东北地(dì )区大面积春播。