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　　中国国际电(diàn )子商务中(📫)心电商首席专家李鸣涛表示(shì(🚐) )，平台单纯的低价(jià )导(dǎo )向竞争造成了一系列的问题，比如退货率上升(⛷)、“羊毛(máo )党”涌现，一些商家出现(👩)利润大幅下滑甚至退网关店现(😋)象(xiàng )，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退(tuì )款”规则的初(🦈)衷，此次平台对包括“仅退款”在内(📧)的规则(zé )进行调整优化是平台(🌛)生态修复的必然选择。

　　为什(🍡)么(me )不(bú )吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学(xué )道(🛰)理的。

　　如果能吃到一部分全(🔯)谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙(🚸)米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多(duō )几倍的γ-氨基丁(🌁)酸和B族维生素，而且糙米饭的消(🎐)化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖(🤛)，更有利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为(wéi )低脂的肉(🌽)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(🐓)的肉，几乎(hū )都是高脂肪。况且，很(💙)多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　- 少吃主食(🐡)不等于能变(biàn )瘦

　　失眠，已经(🥓)成为现代人最常见的一个烦恼(🕋)来源，也(yě )是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡(shuì )上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提(🐺)升。