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　　北(🎦)京(🙀)交(🎡)通部门(mén )提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿(shī )滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临(lín )近天气和路况信息，合理规划返(fǎn )程方(🔋)式(🏜)、(🦍)时间和路线，错峰返京，注意行(háng )车安全(quán )。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共(📼)交(😤)通(😗)(tōng )出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出(chū )行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通(tōng )部门多措并举加大出行保障力度(dù )。

　　反而不利于瘦身(😇)

　(🎦)　(🕯)第三方面，少吃主食(shí )不等于能有效控糖。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约(yuē )车候车(chē )区(🤣)更(🏌)加(🌃)舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约(yuē )车的停车位置。

　　好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(🔏)，几(📿)乎(🙃)都是高脂(zhī )肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　这两天，一场前所未有的(🏺)“天(👁)坑(🚨)”音(🦃)乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震(zhèn )撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术(shù )跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观(guān )与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众(zhòng )多游客(♓)沉(🛌)浸(🔐)其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶(róng )洞探险(xiǎn )、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受(💬)到(🎚)了(📞)游客们青睐，假期期间有不少(shǎo )游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者(zhě )去看看溶洞里有什么奥秘。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和(🗓)高(🚉)糖(🛂)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(🖐)杂(🔩)粮(🚣)的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　- 蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　这种“凌晨三四点睡醒(👷)后(👴)睡(😀)不着”的场景，你是否经历过？

　　经查(chá )，该公(gōng )司为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。