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　　膳食指南的建议是(shì )：(🏼)轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入(rù )200~300克的(📷)谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米(🏃)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🛐)、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(🤢)调前的干重。

　　这两天，一场前所未有的(💰)“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼(☔)上演，为游(yóu )客带来了一场自然(rán )奇观与(🥖)人文艺术跨(kuà )界碰撞的视听盛宴(yàn )。地质奇(🗓)观与交响(xiǎng )音乐的碰撞，解锁(suǒ )了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网(🥕)消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险(🔹)、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受(🏵)到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门(💄)前往(wǎng )溶洞打卡。接下来(lái )，我们跟随记者(💤)去(qù )看看溶洞里有什么(me )奥秘。

　　分析师(shī(♍) )指出，白银价格走(zǒu )强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用(📸)日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升(🐀)则与供应短缺密切相关。

　　不少人意识(🆙)到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违(wéi )法(🌉)犯罪，但很多人(rén )却不了解非法提供(gòng )、(🤵)收受或者交换公(gōng )民个人信息的违法(fǎ )性(🈵)。

　　江西赣州(zhōu )公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼(💼)房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系(🤟)客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼(🗝)房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例(🌐)”，被公(gōng )司负责人“默许”。

　　5月6日，2号线(xiàn )北(🆖)京站和10号线、16号(hào )线丰台站提前至5:00开(kāi )门(⛹)运营。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和(🤟)售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在(🗿)聊天界面投诉时，平台自动触发仅退(tuì )款(👈)的弹窗，询问是(shì )否需要仅退款。“我是想就客(🕣)服服务(wù )态度的问题向平台(tái )投诉，并不(🏗)是要退(tuì )款，但是不知道为(wéi )何触发了仅退(🌝)款功能。”刘云说。

　　“让年轻人走出家门，参与(💊)社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场(🏈)关于青春的变革在萧山区北干街道天悦社(⛳)区悄然发生。