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　　煮饭煮粥做馒头煮面条(tiáo )的(de )时(🚚)(shí )候，还会吸进去很多水。放的水不一样多(📟)，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议(⛓)只能说生重。

　　膳食指南的建议是：轻体力(🦈)活动(dòng )的(de )成(chéng )年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的谷(🕟)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(🏗)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🥤)、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注(zhù )意(👳)，这是说烹调前的干重。

　　北京轨道交通(😾)采取延时措施。北京市交通委供图

　　国(🍠)铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网(🥐)约车(chē )候(hòu )车(chē )区更加舒适、智能，大家(🙇)可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自(🧒)己网约车的停车位置。

　　如果是这种情况，建(❣)议你思考一下有没有以(yǐ )下(xià )这(zhè )个导(🌨)致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚(🛴)餐少吃或不吃主食。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年(🦃)(nián )代(dài )活(huó )跃于劳工运动和民主化运动(🏉)。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于(🥤)2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中(⛷)出任雇佣劳动部长(zhǎng )官(guān )。

　　必须说明(❔)，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(♟)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。