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　　有利于预防失眠

　　第四，在动物实(💪)验(❇)中发现(xiàn )，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而(é(🕹)r )色(🥪)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可(kě )以(🌽)引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸进入(🍁)肌(⏹)肉中。这(zhè )些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰岛素(😙)分(🚖)泌的(de )最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(hé )褪(🥟)黑(🌀)素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水(shuǐ )平，会大(🐛)幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　第三，如果(guǒ )主食不足，其他食物也没(📫)(mé(💲)i )有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　　其次，因为要(🔺)维(🍝)持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解(🈶)肌(⛺)肉蛋白质来合成葡萄糖，不(bú )仅额外消耗B族维生素和能(néng )量，而且会加重肝脏和(🗓)肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。

　　分析师指(zhǐ )出，白银价(📈)格(💟)走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银(yín )的应用日益广泛(🌀)，需(🗞)求持续攀升。而铂金价格的回升则(zé )与供应短缺密切相关。

　　“年(🍪)轻(🎚)人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头(tóu )’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲(🥋)敏锐意识(shí )到，互联网时代青年群体(tǐ )对文化活动的需求已不是(🕛)简(🤞)单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和(hé )深度参与。

　　预计5月，全国大部地(🤪)区(🎚)气温接近常年同(tóng )期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区(🥘)南(🚇)部(bù )等地降水偏多，水热条件(jiàn )总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江(🦆)汉、江南、华南东部等地温高(gāo )雨少，部分地区可能出现农业干(🌓)旱(🥉)和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常(cháng )年或偏多，利于补充土壤水分和缓和(📭)旱情，气象条件总(zǒng )体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江(🍃)淮(📉)、江汉温高雨少，出现阶段(duàn )性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油(➰)菜(cài )产区气温偏高，降水正常(cháng )或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获(🔽)晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒(😲)霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期(qī )，将迎(🌌)来(🎆)购物、聚餐、走(zǒu )亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造(zào )放心、安(🍊)心、舒心的假日(rì )消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场(🤧)监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下(xià )消费提示。

　　-少吃(🥊)主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　发言人(🖲)说(🤾)，随着4月初全球(qiú )贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全(quán )球经济下(💽)行风险显著上升(shēng )。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和(📭)投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中(zhōng )国内地经济持续稳步增长(🌐)(zhǎng )，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化(huà )市场的措(🆖)施(🚂)，将会为本港(gǎng )不同经济活动带来支持。