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　(🏹)　好吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂的，因为低脂的(🍁)肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓可口的肉，几乎都是高(🐡)脂肪的。何况，很(hěn )多好吃的菜肴(🏧)都加入了不少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　有利于(🏢)预防失眠？

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以(🚩)随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🚎)低的(de )淀粉食品。

　　本周美联储将公布利率决议

　　(🥒)上周(zhōu )国际油价下跌

　　同时，北京交通部门充分利(🐉)(lì )用握手机制，与重点站区、铁(👿)路、民航等部门(mén )密切共享客流数据，加强会商研判(👰)，及时动态(tài )掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地(🌕)铁(tiě )车站加强与火车站、机场的服务衔接，全力保(bǎ(🚙)o )障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　·轻体力活动(✈)(dòng )女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是(shì )每餐(😧)吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动(㊗)较多，那(nà )就可以再加量。

　　北京交通部门提醒：根(🍸)据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨(yǔ )或(🔋)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(lì )影响。请广(🐴)大市民关注临近天气和路况信息，合理规(guī )划返程方(💠)式、时间和路线，错峰返京，注意行(háng )车安全。“七站两场(✔)”周边道路交通压力大，周边道路(🚡)易拥堵，倡导市民优选公共交通出行(háng )。(完)　　记者(👮)从交通运输部了解到，“五一(yī )”假期第五天，交通出行保(🍀)持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(👪)并举加大出行保障(zhàng )力度。

　　一、关注质量安全，谨(🏈)慎消费。购(gòu )物要注意质量安全，通过正规渠道选购正(🕋)规厂(chǎng )家生产的产品，注意查看(📚)产品名称、厂名厂址(zhǐ )、规格型号、执行标准、使(👯)用说明书、产品质(zhì )量检验合格证明等信息，自觉抵(🐀)制“三无”产(chǎn )品。如果购买家用电器等强制性认证产品(🚓)，还(hái )要注意(yì )查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一(🎨)”上(shàng )市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教(jiāo )消费(🤪)者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银(⛓)毫密布(bù )为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜(🕑)，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(wéi )宜(🤪)，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑(pū )鼻(🙅)，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(🦀)缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(🌵)(kě )能是陈茶。

　　失眠(📓)或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已(🍾)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引(🌀)起白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。