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　　首先，因为能量供应不足，身体就(🍶)会想办法“节(jiē )能(néng )”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运(🏝)动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(🔏)吃这几口饭，会被活跃(yuè )的(de )身(shēn )体状态消耗掉(🏀)，并不会变成肥肉(🚁)堆积在身上。

　　“文化特派员不能只做‘辅导(🔽)员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思(sī )维(wéi )贯(guà(🕸)n )穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖(😊)，并从社区走向全国。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔(bēn )赴(fù(💋) )

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(🏀)只有主食，其他类(🐷)型的食物不足。

　　吃多少主食才算够？

　　(🐘)总之，吃好才能睡(📃)好。如果(guǒ )你(nǐ )长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各(⛪)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(💸)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗(wǎn )饭(fàn )的主食，就(📊)能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你(🤱)又一次醒了。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直(🏾)道遗址上，蒙曼(mà(📰)n )充(chōng )分(fèn )体现出一名学者的严谨，她一直在询(🕓)问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找(🤤)到答案。她感叹，“随着时间的流逝(shì )，很(hěn )多真相或许都湮没在历(🔩)史的尘埃中。”

　　今年，她接连策划了几场城市青春品牌活动，宠(📋)物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；(🎃)咖(kā )啡(fēi )音乐节(🏇)中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之(🚗)夜。

　　有利于预防失眠？