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　　有(🖱)些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由(yóu )于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原(🥧)不足(zú )，导致夜间血糖偏低。而(🧤)血糖(🤭)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来(🍿)并难以再(zài )次入睡。

　　为更(🕰)深(shē(🌌)n )入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举(✌)办了“青春文化”头脑(nǎo )风暴营。

　　黄(huáng )金高位急跌，白(bái )银铂金“替代效应”显现

　　总之，吃好才能睡好，这话真(🛰)的没(💍)错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询(xún )营养(🎺)专业人士，看看(kàn )自己的营养(🧥)是否(🚉)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(🦊)甜(tián )睡眠。　　失(shī )眠，已经(🌑)成为困扰当代人的一个常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床(💋)垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者(zhě )频频发生夜醒。

　(🍾)　(央视新闻客户端 总台央视(🐕)记者(🚬) 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　不少人意识到非法买卖公(gōng )民(💔)个人信息可能(néng )涉嫌违法犯(🚔)罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。