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　　不吃主食(shí(🍽) )或吃太少

　　如果是这种情况(kuàng )，建议你思(💲)考一下有没有以下(xià )这个导致失眠的原因(🥟)：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　中国地质学会洞穴专业(yè )委(👉)员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋(👮)，因为我们身(shēn )上会带着一些孢子就是花粉(😺)，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的(de )表面(🚆)上生长，沉积物可能会变(biàn )颜色，所以希望大(🐷)家能够提高(gāo )自己的意识，尽量减少对于这(👺)些沉积物的接触。”

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日(🌲)，现货(huò )白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅(fú )约15%；(🛂)铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　(🍄)　王毅表示，金(jīn )砖成员国要敞开大门、张(➗)开怀(huái )抱，帮助伙伴国深度融入金砖(zhuān )，全面(🤾)参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继(🗒)续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国(guó )家汇聚起和平与发展的合力。中方将积(🍑)极落实习近平主席提(tí )出的“大金砖合作高(🌧)质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴(bā )西(🔹)履行好主席国职责，共同开(kāi )辟金砖合作的(👦)光明前景。

　　吃多少主食才算够？

　　在(🔙)实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求(🥄)出现下滑，但投资金条却(què )依旧紧俏。据中国黄金协会统(tǒng )计，2025年一季度，我国黄金(🧙)消费(fèi )量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费(🦊)量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(jīn )条及金币消费量(🥡)却达到138.018吨，同(tóng )比增长29.81%。

　　有流行病学研究(⛳)(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🚶)质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示(🌗)，中国北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。

　　三(sān )要营(🐤)造开放合作的国际环境。面对美国随意加征(😌)关税，在全球范围(wéi )挑起贸易战，中国的回答(🌾)是清(qīng )楚的，立场也是坚定的：如果(guǒ )执意(🕙)要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平(🤔)等尊重。中方着(zhe )眼的，不仅是自身正当权利，也(🍙)是各国的共同利益；中方维(wéi )护的，不仅是(🥅)互惠合作，更是(shì )国际规则；中方坚(🌤)守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗(📓)朗(lǎng )乾坤。

　　你看了一下身边的(de )手机，又是(😺)凌晨的 3 点。你已经(jīng )连续 2 个礼拜都在这个时(🛃)间醒来，醒来后再也睡不着。