??�??�

　　少吃主食只能短期变瘦(shòu )，此后很(🍔)难再减，稍微多吃一点就会反弹(dàn )，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　最(🕙)后，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖(🔄)的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(féi )胖(🥐)的关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失(💓)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(🛳)愿下降，进一步促(cù )进肥胖。

　　依托溶洞资(⤴)源，当地推出了(le )多种多样的新业态和新消(xiāo )费场景，吸引越来越多游客前来。

　　(🍅)出(chū )租汽车方面，组织出租企业和网约车企(⚪)业(yè )成立重点场站“保点”车(chē )队，强化出租车(🧟)“圈车”、调度和网约车(chē )平台重点场站倾斜(🎛)派单等手段。

　　虽然富含蛋白质的食物也(😷)同时(shí )富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🚯)帮助(zhù )，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适(🛌)度摄入淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。

　　多(👱)平台告别“仅(jǐn )退款”

　　北京交通部门提醒(🌟)：根据气象(xiàng )部门预报，4日夜间有小雨，5日白(📂)天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(huá )，对假期(🌈)返程有不利影响。请广大市民关(guān )注临近天(💸)气和路况信息，合理规划返程方式、时间和(😡)路线，错峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站(➿)两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路(lù )易(🍽)拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(wán ))　(♒)　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五(🗻)天，交通出行(háng )保持高位运行，今天(5日)将迎来(🕋)返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障(🖼)力度。