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　　6 坚持运动的人(🍔)，睡眠质量(liàng )更好

　　在上海地铁虹桥站(🐺)车站站长高煜心中，一代又一代(dài )的劳动者都有自己的使命。

　　2025年4月，南方医科大学公(📚)共卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心脏协(🚖)会杂志》上发表的一篇研(yán )究指出，无需每(🖖)天都保持自律运动，仅周末(mò ) 2 天完成指南推荐(🏑)(jiàn )的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(💽)低全(quán )因、心血管、癌症等死亡风险方(🐙)面，与规律运动具有相似的(de )效果。

　　适当(🐕)的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社(🥓)出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠(🔊)的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式(👥)之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操、(🏏)练练太极拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运(🙂)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(👔)良好的调节作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建(🤔)立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提(🕕)高睡眠质量。

　　值得期待的是(shì )，本次发(⛴)布会五(wǔ )粮液主品牌、五粮液浓香酒品(🍩)牌将重磅推出(chū )系列新品，同时多款国际版新品将闪耀亮相，覆盖高端礼赠(zèng )、商务宴(😚)请、县域消费等场景需求，更多新品将在(⏮)发布会当(dāng )天揭晓，拭目以待！

　　“运动是(✌)良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和(🉐)改善免疫力。人群统(tǒng )计研究显示，经(jīng )常(📛)锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不(🈯)(bú )运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不(bú )容易生病。

　　朱超敬：调完(🍀)琴之后，他正在教室上课，我(wǒ )一下就萌发(♒)了那种小时候上课的状态，孩子们特别可(🔥)爱。他(tā )正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给(🌁)大(dà )家教个歌，或者(zhě )上一节课。

　　朱超(🍀)敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机(🧤)会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电(diàn )子琴需要调试，辗转找到了朱超敬。

　　正如(⛵)邵晖所言：“我们要把森林资源变成‘会(🍈)呼吸的钱袋子’，未来这里不仅(jǐn )是中药(📳)材基地，更是城里人向往的‘诗和远(yuǎn )方’。”

　(🎗)　差(chà )别能有多大？