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　　总之，吃(🐵)好才能睡好(hǎo )。如果你长(⏯)期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方(🔹)法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(🧡)己的营养是否合理，主食有没有吃(💊)(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客(🖨)户端）　　突然，你又一次醒了。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没(méi )有相(🙌)应增加，则晚间会产生(shē(⏲)ng )饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(🕞)。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在(♑)以前废弃矿山上栽种的近千种月(🍏)季花已经绽放，游客穿梭在花海中(zhōng )，拍照留念，记录下这美好(hǎo )的瞬间。而在地下(🌴)，游客们还可以开启一场别开生面的探(tàn )洞之旅。

　　- 少吃主食不等于能降低热(⛎)量(liàng )摄入

　　当地时间(🔞)本周三，美联储将公布最新的利率(💷)决议(yì )，市场普遍预计美联储将继续按兵不动(😐)。但最近一系列数据释放出美国经(📛)济衰退的信号，加上美国(guó )总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(🐛)。有分析称，本周美联储议息会(huì )议上，美联储(chǔ )主席鲍威尔可能会以“鹰派(pài )”基调(⚽)反驳美联储将受到白宫(🌵)影响的说法，或导致特朗普(pǔ )与鲍(📭)威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期(🍬)特朗普在执政的第二个百日将转(🐎)向“三低”政策，即降低利率、降低关(guān )税和降低(😕)税收。

　　邵菲带领舞队参加比赛(✅)。(受访者 供图(tú ))

　　与此同时(shí )，她还捕捉到年轻人提升自(zì )我的深层次需求，整(👔)合资源推出“社区夜校”，邀(🐖)请专业(yè )老师开设摄影、美妆、(🥂)社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能(🍗)满足兴趣爱好，又能掌握实用(yòng )技(🗂)能。

　　中国国际电子商(shāng )务中心电商首席专(👒)家李鸣涛表示，平台单纯的低价导(🐕)向竞(jìng )争造成了一系(xì )列的问题，比如退货率上升(shēng )、“羊毛党”涌现，一些商家出(💐)现利润大幅下滑甚至退(🚇)网(wǎng )关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷(🔣)，此次平台对包括(kuò )“仅退款”在内的(🕔)规则进行(háng )调整优化是平台生态修复的必然(🥨)选择。

　　好吃的肉类基(jī )本上不(💃)可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高(🛋)脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加(jiā )入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。