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　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访(😝)者 供图)

　　- 少吃主(🎖)(zhǔ )食不等于(yú )能有效(xiào )控糖

　　虽然富(🕜)含蛋白质的食物也(🛶)同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其(qí(😻) )反。晚(wǎn )间避免过多(🍘)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和(🦖)讨(tǎo )论。

　　失眠或(🔌)(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(👇)的广泛认可。同时，失(💶)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。

　　记(jì )者所在(zài )的银狐洞(🚎)地下暗河最深处有(🔹)10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　- 蛋白(bá(🥙)i )质有较高(gāo )的食物(📓)热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质(⚡)食物不利于安静入(😃)眠。

　　各国外长主张采取多边方式，尊(🛤)重各国在可持续发(fā )展、消除(chú )饥饿和(hé )贫困以及充分应(🍆)对气候变化挑战等(🎰)重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严(yán )重关切(🌼)(qiē )，包括不(bú )加区别(📝)地提高互惠关税和非关税措施。