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　　适当的运动，有助改善(💨)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(🙍)(zhōng )指出，对于常常(🎓)失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(⛴)方式之(🚼)一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(🕗)段时(shí )间的体(tǐ )育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(💁)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(🐕)从根本上消除失眠，提高睡眠(mián )质量。

　　这(zhè(🕐) )种一二三产融合(🙈)发展模式，让联盟村(cūn )的共富之路越走(🤠)越宽。通(🕎)过“百千万”工程，既培育了年销售额近千万元的林下经济，又带动(🏇)(dòng )了研学(xué )旅游、生态康养等新兴业态。

　　很多人锻炼后都(🏾)会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动(🐒)后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人(🥁)产生快感。而且长(🌋)(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的(🈹)影响。英(🎐)国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研(yán )究发现(🔆)(xiàn )：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(🍵)降。

　　该剧由曾秋玲担任复排导演。曾秋玲说：“这次复排工作(👆)意义(yì )深远。《南唐(táng )李后主》虽是经典戏，但我们(🥖)在舞台(tái )调度、(⛩)音乐设计和人物塑造上进行了创新，让剧目更(🍄)贴近当代审美。”

　　中共西盟县委副书(shū )记、县(xiàn )人民政府县(🍻)长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西(🍨)盟融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌中所(suǒ )描绘的(de )一样(🍱)“各族人民团结紧向前进，道路越走越宽阔”。

　　健康运动

　　(总(🥑)台记者 吴成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　(🕺)原价上千元“贵妇霜(shuāng )”网店(diàn )卖不到百元

　　5月5日，来自泰国的(💠)Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来中国，行前(🏮)做足了功课，云南、北京、四川……该打(dǎ )卡的地方一个都没(㊙)落下。下次来争取走遍中国更多地方。”