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　　此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对(duì )“皮肤血液生物年(nián )龄”的影响最为显(xiǎn )著。所以，这也就(jiù )是很多坚持规律适(shì )度(🧢)运动的人为什么(me )看起来皮肤(⏸)更好、更年轻的(🔀)原因。

　　建(😿)议：泡脚水温最(🎮)好在40℃左右(😧)，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　“这里将建成300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅、森(sēn )林研学步道、停车(chē )场等配套基础设施(shī )都在规划中，预计(jì )开业后会吸(🏒)引大量(liàng )游客。”余叶敏指(zhǐ )向(✋)一片开阔地算着(✂)发展账。

　　(😫)创新无极限，成长(🧒)不设限。青年(🚹)只有在经风雨、见世面中，才能成长成材，长成可以遮风挡雨的参天大树。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　2025年4月，南方医科大(dà )学公共卫生学院的(de )研究人员在《美国(guó )心脏协会杂志》上(shàng )发表的一(🤞)篇研究指(zhǐ )出，无需每天都保(🛬)持自律运动，仅周(❣)末 2 天完成指(🏛)南推荐的运动量(📆)(每周150-300 分钟中(🤞)等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　心脏是全身血液循环(huán )的中心，肺是人体(tǐ )重要的呼吸器官。经常运动可以增强(qiáng )呼吸肌的肌肉强度(dù )和力度，改善肺(🏦)的(de )顺应性，增强肺(🙄)功能及肺局(🔞)部的抵抗力等，还(📅)可以使心脏(✴)搏动更加有力和规律，保证心(🌸)脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。