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　　总之，吃(chī )好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ(♈) )恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人(🖊)士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(💪)碗饭的主食(😔)，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端(duān )）　　(❔)突然，你又一次醒了。

　　不吃主(zhǔ )食(🎨)或吃太少

　(🛤)　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生(😾)产链(liàn )更加畅通，每年能为我们节省物流周转成(⏹)本近300万元。”大连船(chuán )舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　(🚆)据专家介绍(👫)，溶洞里的可溶性岩石(shí )主要为白云岩等碳(tàn )酸盐岩。它们是由(🍘)亿万年前海洋生物的壳体(tǐ )堆积到(👈)海底，再经(jī(🕛)ng )过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还(há(🍗)i )应对溶洞更加爱惜和保护。

　　·轻体力活动女(📩)性 200 克粮食就够(gòu )了，按大米饭来(lái )说，差不多是每餐吃盛饭的小(㊗)碗浅浅 1 碗。如(🏵)果运动较多，那就(jiù )可以再加量。

　　无独有偶

　　会议还确定(💹)下届金砖国家外长(zhǎng )会晤将于第八十届(jiè )联合(🈶)国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主(zhǔ )办(👛)。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里(lǐ )约热内卢举行，中共中央政治局委(🕤)员、外交部(🐁)长王毅出席。巴(bā )西外长维埃拉主持(chí )，19国外长及高级代表围绕(🆘)加强全球南方合作(zuò )、坚持多边主义进(jìn )行了(🏙)讨论。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决(jué )议，市(🐱)场普遍预计(🤛)美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济(jì )衰退的信号，加上美国总统特朗普多(👨)次喊话降息(🙁)，让美联储面(miàn )临不小的压力。有(yǒu )分析称，本周美联储议息会议(🚝)上，美联储主(zhǔ )席鲍威尔可能会以(yǐ )“鹰派”基调反(🕯)驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗(lǎng )普与鲍威尔冲(🈸)突再度升级(⏸)。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二(èr )个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税(🎫)和降低税(shuì(💿) )收。