黑料正能量

　　所以，先运动(😚)起来最重要(yào )！也(🌐)许一天、两天看(⛲)不到变化，但(dàn )积年累月地坚持下去，你一定会拥(yōng )有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力(lì )下降，腿脚不利索，而坚持运动的(de )人则肌肉状态更好。曾(🐢)有运动专家(jiā )分(🕒)享了“坚持运动的(🌿)人和不从不运(yù(🏚)n )动的人”大腿肌肉(🥋)扫描图。

　　朱(zhū(🎲) )超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪(jì )90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里卖(mài )了三头猪给她买的琴，每周辗转一(yī )个多小时，去琴行学习，虽然又苦(kǔ(🛺) )又累，却总是满心(🌽)欢喜。

　　两张(zhā(⛪)ng )照片分别为70岁铁(🌈)人三项运动员的(🙅)大(dà )腿肌肉横断(🤘)扫描图，和74岁久坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图。可以看出(chū )，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明显流失很多，皮(pí )下脂肪更多。

　　长期饮(📣)食不节、过食生(🈚)冷寒凉的食物，容(🗓)易损伤脾(pí )阳，影(🈸)响脾胃运化，不利(🌭)于气血生(shēng )成。

　(🍣)　5月3日，上万人在(📽)孟连体验(yàn )捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图(tú )

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

　　起初，朱超敬(jìng )主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得(㊗)应该有更丰富的(🗂)内容加入课(kè )堂(🚒)。