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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所(👈)改善。这是因为(💆)运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(🕴)也会对大脑产(🍼)生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功(gōng )能研究发现：随(⬆)着年龄的(de )增长(😜)，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　吃饭时，脾胃需要消化(huà )食物，如果此时盯(🕐)着视频(pín )看，气(⏫)血就需要濡养眼睛(jīng )，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良(🥌)、头脑昏沉。

　(⛅)　两张(zhāng )照片分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉横断扫描(miáo )图，和74岁久坐老人的大(🚈)腿(tuǐ )肌肉横断(😧)扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪(fáng )更少；久坐的人与之(🥌)相比(bǐ )，大腿肌(🐽)肉含量明显流失(shī )很多，皮下脂肪更多。

　　在上海地铁虹桥站车站站长高(🏰)煜心中，一代又(🏗)一代(dài )的劳动(👁)者都有自己的使命(mìng )。

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　　这种一二三产融合发展模式(🥪)，让联盟村的共(🌐)富之路越走越宽。通过“百千万”工程，既培育了年销售额(é )近千万元的林下经济，又(yòu )带动了(🦏)研学旅游、生(🤟)态康(kāng )养等新兴业态。