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　　适当的运(💾)动，有助改善(🏺)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(💳)的人来(lái )说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(♑)做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(🍒)的兴奋和(hé(👅) )抑(yì )制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(☔)循环，从而可(✒)以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　西盟佤族自治县成立于(🏒)(yú )1965年(nián )3月(yuè )5日(rì )，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治(📿)县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　朱超敬：他说他在(zà(🉐)i )周(zhōu )至(zhì )，有(🧥)时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄(🥁)也大，可能过(🎏)来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去(qù )给(gěi )你(nǐ )调下。

　　4月(😤)28日上午，庆祝中华全国总工会成立100周年暨全国劳动模范和先进工作者表彰大(🧜)会在北京隆重举行。党中央、国务院授予1670人全(quán )国(guó )劳(láo )动模范(🛠)称号、756人全(🖌)国先进工作者称号。4月29日，国务院新闻办公室举行“新征程上的奋斗(🍼)者”中外记者(🎄)见面会，邀请5位代表围绕“弘扬劳模(mó )精(jīng )神(shén ) 勇担时代使命”，分享(🧠)自己的奋斗(🚶)故事和心路历程。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县(📪)异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一(yī )团(tuán )团、一簇簇粉色的花(😙)朵如云似霞(🐨)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美(🦊)的粉色花海(🐏)成市民游客打卡的(de )网(wǎng )红(hóng )地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍(😼)照。徐俊 摄

　(🥦)　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也(🛵)不要久坐，连续静(jìng )坐(zuò )不(bú )要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身(🕣)体。

　　(总台记者 吴成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　原价上千(♿)元“贵妇霜”网(👃)店卖不(bú )到(dào )百(bǎi )元

　　本报记者　阮占江 帅标