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　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这(zhè )是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的(de )身体(⏬)生物年龄，这种方法(⛸)被称为“表观遗传时(😯)钟”。因此，运动会让身(🦕)体的DNA甲基(jī )化年龄(🔟)更年轻，也就意味着(📙)运动确实可以(yǐ )有(⛲)效地的延缓身体衰老。

　　因为这堂(táng )音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自(zì )信活泼，而朱超敬，也在这段旅程中收(shōu )获着感动和温暖。

　　昌化镇地处浙西山(shān )区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿富(🔈)分离”的困境。“我们缺(🍆)的不是资源(yuán )，是把(🚒)资源变现的‘金钥(😭)匙’。”昌化镇(zhèn )农业(🏹)农村综合服务中心(👿)主任邵晖坦言。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供(gòng )图)

　　此外，研究还发现较高的体力活(huó )动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什(🍹)么看起来皮肤(fū )更(🚨)好、更年轻的原因(🍘)。

　　朱超敬：我觉(😿)(jiào )得每个星期来就(💃)教一首歌，也没有太(🏫)大(dà )的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器(qì )。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就(jiù )是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　气血不足怎么补？

　　2025年4月，南方医(yī )科大学公共卫生学院的研究人员在(🥐)《美国(guó )心脏协会杂(🔄)志》上发表的一篇研(🍒)究指出，无需每天都(🤵)保持自律运动，仅周(👤)末 2 天完(wán )成指南推(📦)荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(yùn )动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有相似的效果。