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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(➖)力增大，就会(huì(🕝) )想办(🍖)法拆(chāi )东墙补西(xī )墙，拆解(jiě )肌肉蛋白(bái )质来合成(chéng )葡(🔩)萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和(🛌)肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　其实，合理吃主(🎦)食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(🗻)身。

　　各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行(🎐)全面改(gǎi )革，使(🌍)其(qí(💄) )更加民主(zhǔ )、更具代(dài )表性、更(gèng )加有效、更加高效(🌐)，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应(😑)对当前的全球挑战。

　　中国地质学会洞穴专业委员会(💻)副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会(👺)带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(🚾)积(jī )物的表面(miàn )上(🦄)生长，沉积物可(kě )能会变颜(yán )色，所以(yǐ )希望大家能够提(🕐)高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　这(♐)叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　(🈳)当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、(🧡)会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计(jì )英国央行(📣)(háng )将降息25个(gè )基点(🛤)。瑞(ruì )典和挪威(wēi )央行也将(jiāng )作出利率决定。另外，本周美(🙏)国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺(😓)和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新(📦)社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳(🤾)动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将(jiāng )参加6月3日(🌚)(rì )举行的第(dì )21届韩(😘)国总(zǒng )统选举。

　　如果(guǒ )有以上情况，建议思考一下有(🐸)没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(🤴)吃主食导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的(🌼)失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主(🎒)食吃够。

　　三、关注食品安全，绿色消(xiāo )费。消费(fèi )者外(🏔)出就(jiù )餐时，首(shǒu )选(🌍)证件齐(qí )全、环境(jìng )整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(🦕)施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海(🌇)鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(pí )凉面等高风险菜品时，注(🤼)意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、(⏸)杯子等餐具是(🦅)否干净；选择炭火锅或炭火烤肉(ròu )的餐厅时(shí )，注意用(yòng )餐(🏟)场所有(yǒu )无通风设(shè )施，感到身体不适立即就医。通过外(♟)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证(🌑)照，优先选择近距离、评价好(hǎo )、点餐量大的餐饮商户(😱)订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整(🐪)；打开包装后(👒)要检查菜品色泽、味道等是否正常(cháng )。适量点(diǎn )餐，剩餐(cān )打(🚤)包带走(zǒu )，践行“光盘行动”。

　　很多人因为想控糖，晚上严(🏼)格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🏼)空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波动也会增大(😇)。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更(😮)为稳定。

　　据(🎖)韩联社报道，国(guó )民力量党(dǎng )当天在京(jīng )畿道高阳(yáng )市的韩(🦃)国(guó )国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统(🛸)候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党(🍇)总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东(🐨)勋得票率为43.47%。