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　　虽然有(yǒu )关营(🧡)养素与失眠之间关系(🚈)的研究结果不一，但碳(❇)水化合物与入(rù )睡速(❕)度、睡眠时间、睡眠(🍱)连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　在主食过少时，增加主食的(de )量就是改善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的情(qíng )况下(🦄)，就需要考虑蛋白质食(👝)物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等(㊗)问题了。营养均衡才能(🕊)获得最好的生命质量(👹)，包(bāo )括睡眠质量。

　　(🛩)其次，蛋白质、脂肪含(🍲)量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(zhì )量。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交(jiāo )付12艘。”大(dà )连中远海运重工有限(🧖)公司物资部副经理刘宇(yǔ )介绍说，得益于海关的支持(💩)，企业在加工贸易手册(🐆)备案、增项(xiàng )变更进(🔢)口、单耗核定申报等(💳)环节特别顺畅，推动了(🚕)整体(tǐ )建造效率的提升。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力(lì )精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增(zēng )加运动之后(hòu )还会变瘦。

　　我们看到的这(🐴)些溶洞奇观，通常要经过亿万年(🚾)才能形成，地质专家表(👁)示，溶洞形成不易，大家(🥓)在沉浸式游览体验它(😍)的独特魅力之余，一定(🍇)要注意(yì )保护好这些珍贵的遗产。

　　好吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的肉(ròu )，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜(cài )肴都(😭)加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(🏧)厚感”。

　　一要捍卫联(🥟)合国核心地位。作为多(🈶)边体系的核心，联合国(🌑)权(quán )威只能加强、不(💦)能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共(gòng )建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好(hǎo )国际关系基(jī )本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构(gòu )改革，构建更加公正合理的全(🕶)球治理体系。