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　　好吃的肉类基(👛)(jī )本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又(💔)香浓可口的肉(ròu )，几乎都是(🔓)高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(🚀)”“醇厚感”。

　　有流行病学研(🍶)究(🕶)发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示(shì )，中(👆)国北方吃大量主食(shí )的膳(🤦)食模式与较低的失(shī )眠风险相(xiàng )关联。

　　“五一”期(qī )间，江苏靖(🖕)江生祠镇变(biàn )身"宋朝街市(🕰)"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠(🐳)镇(⏸)，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情(qíng )怀的交织碰(🌥)撞。

　　有(yǒu )些朋友夜(yè )间(🦓)频繁惊醒或(huò )噩梦，有(yǒu )可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝(🌗)糖原不足(zú )，导致夜间血糖(⏭)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🎉)以(🎇)再次入睡。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个(gè )“五一”，溧水不仅用(yò(🔒)ng )音乐点燃(rán )激情，更用贴(tiē(🐥) )心的服务(wù )，让大家度过完美假期(qī )。

　　邵菲为青年社群(qún )举(🈺)办“乐动未来 奏响青春”青春(🌹)旋律音乐会。(受访者 供图)

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐(🦖)全(🐫)、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼(🏄)片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜(🤪)、酱(jiàng )卤肉、凉皮凉面等高风(fēng )险菜品时，注意食物感官性状(🐣)和味道有无异常；用餐前(📦)检(🈳)查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(🏞)风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(zhù )意查看商户在外卖平台(tái )公示(🍽)的相(xiàng )关证照，优先选择近(🚽)距(jù )离、评价好、点餐量大(dà )的餐饮商户订餐；收到餐品后(🍀)检查餐品包装及食安封签(⬅)是(💪)否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(🙃)盘行动”。