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　　不少人意(📆)识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法(🖤)犯(fàn )罪，但很多人却不了(le )解非法提供、收受(🥛)或者交换公民个人信息的违法性。

　(💗)　第四，在动物实验中发现，碳(tàn )水化合物摄(🐙)入增加会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取，而色(😍)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑(🏴)素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较(🤛)多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中(🦉)性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基(😆)酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终(zhōng )效果是增加(✋)大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪(🏝)黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间(🤜)摄入葡萄糖(táng )，升高睡前血糖水平，会大幅度(📿)提升褪黑素分泌量[6]。

　　总之，吃(chī )好才能睡(💂)好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各种(📿)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食(shí )有没(🔙)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(🎼)你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客(kè )户(🎋)端）　　突然，你又一次醒了。

　　原油市(⏸)场方面，上周“欧(ōu )佩克+”将协商产量政(zhèng )策的(🛍)会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原(📴)油库存增加，引(yǐn )发市场对原油供应过(guò )剩的担忧，国际油价(jià )承压下跌。上周国(💬)际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中(🍓)美油(yóu )累计下跌7.5%，布油累计(jì )下跌8.34%。

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