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　　(🐧)有利于预防失眠？

　　消(🕜)费者刘云告诉记者(zhě )，自己(📜)之前在某平台网购了一把(🚊)电锯，因为使用问题和售后(🌨)客服进(jìn )行沟通时，客服(fú )服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发(fā )仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的(de )问题向平台投诉(sù )，并不(😲)是要退款，但是不知道为何(🚥)触发了仅退款功能。”刘云说(🐕)。

　　第四，在动物实验中发(🖤)现，碳水化合物摄入增加会(🌌)增加大脑对(duì )色氨酸的摄(🥉)取，而色氨酸在大脑中会被(💶)代谢为血清素和褪黑素。高(gāo ) GI 碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(huì )促进长链中性氨(ān )基酸进入肌肉中。这(⚾)些长链中性氨基酸会与色(😌)氨酸竞争进入大脑血(xuè )流(🔶)的通路，所以胰岛素分泌的(📰)最终效果是增加大脑的色(⏳)氨酸供应，从而促进血清素(🤱)和褪黑素的生成量[5]。此前有(🥒)人体研究证实，晚间摄(shè )入葡萄糖，升高(gāo )睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(🐄)速度、睡眠(mián )时间、睡眠(🐽)连续性和睡眠阶段之间有(🌤)关，已经有多项研究证实。[1]

　(🔗)　声明重申坚定致力于多(🏇)边主义和国际法，包括《联合(🐄)国宪章》所(suǒ )载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方面(miàn )破坏全球多边机(jī )构工作和妨碍其履行各自职责的行为。

　　第三方面，少吃主食(🕍)不(bú )等于能有效控糖。