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　　心肺功能(néng )好的人(rén )，患慢(màn )性疾病如冠心(🚤)病、慢阻肺的概率也会比较低。

　　聚餐时(😲)免(miǎn )不了小(🈯)(xiǎo )酌几杯(bēi )。长期(qī )过量饮酒会影响气血流(🍩)动，易导致阴(👾)阳失调。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　很(🆔)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(📸)所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在(zài )短期内(nèi )让人产生快感。而且长(😶)期运动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响(🏳)。英(yīng )国一项(📑)(xiàng )长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知功(🕗)能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(💁)防止认知能力下降。

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班(🎪)回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来(lái )中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……(🔧)该打卡的地方一个都没落(luò )下。下(xià )次来争(➰)(zhēng )取走遍(bià(💓)n )中国更多地方。”

　　走进中药材种植基地，工(🙃)人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万(👱)元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉(sù )记者。

　　(🍛)朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐(🧟)教育得(dé )到了有(yǒu )力补充(chōng )，一次临时起意(💖)的音乐课，让(🌰)她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往(😁)返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周(😐)的盼望，朱老师一直在路上。

　　看睡眠