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　　适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药(📟)科(kē )技出版社出版的(de )《失眠》一书中(zhōng )指出，对(🌬)于常常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(🐊)能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(👳)过一段时间的体育运动，会(🦎)对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(⛓)调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根(gēn )本上消(🔷)除失眠，提高睡眠质量。

　　你可能不是(shì )懒(💰)，而是气血不(bú )足

　　1989年出(🖕)生的北京市东城区环境卫生服务中心时传(🐼)祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工(🍓)，刚加入时传祥所三八女子(💇)班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干(🥁)得了这又脏又累的活吗？”她(tā )不假思索地说：“能！”“当时(shí )的班长给我(🕗)讲了(le )一个故事：有一(yī )次，某胡同的公(gōng )厕(🤸)下水管道被压塌了，形成了(🍪)粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道(🕖)里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　新品将于发布(🥠)会当天在总台“央央好物”电商平台首发。作为(🥡)总(zǒng )台2025年重点打造的(de )“传播场+消费场(chǎng )”融媒体服务体(tǐ )系，“央央好物(wù(🦋) )”依托总台品牌(pái )背书与全域流量资源，通过(💸)“周周直播、场场好物”的常(👓)态化运营，实现“可见即可买”的消费闭环。五粮(😠)液将深度落实“营销执行提升年”战略目标，以“文化内容+品质产品”的组合(🚨)(hé )拳，强化品牌传(chuán )播力与产品动销(xiāo )转化(🎽)，推动“和(hé )美中国礼”走向(xiàng )千家万户。

　　在川日资企业恳(kěn )谈会现场(🤷)。　四川省贸促会 供图

　　需要注意的是，当(⛎)归有活血功效，孕产妇和月(💴)经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可(👒)以根据身体情况，适量食用。