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　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景(jǐng )区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经(➡)绽(zhàn )放，游客穿梭在花海(🎌)中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客(kè )们还(hái )可以开启一(⚽)场别开(😺)生面的探洞之旅。

　　在(🎗)主(zhǔ )食过(guò )少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代(⏰)谢。然而(🌥)，在主食已经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(qí )他问题了(🛏)。营养均衡才能获得最好(🐅)的生命质量，包括睡眠质量。

　　请装修(xiū )从业(yè )者加强行业自律，警惕(🤹)“沉睡中(🏁)”的法律风险(xiǎn )，严(yán )守法(🚀)律底线；市民朋友提高警惕，共同筑牢信息安(ān )全的防线！　　奥斯(🛀)卡4月28日电 中国气象局28日举行(háng )5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下近期天气对春耕春种的(🛺)具体影响？

　　其次，蛋(🚃)白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度(dù )慢，使夜间胃肠消化负担加重(📓)，从而影(😶)响睡眠(mián )质量(liàng )。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也有帮(🚆)助，但如果蛋白质食物过(🛣)(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🏾)于睡眠。

　　图为大连港(🏙)湾海关关企联络员赴(fù )船企(qǐ )实地调研。张旭 摄

　　- 少吃主食不等于(🛅)能降低(🐸)(dī )热量(liàng )摄入

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝糖(🌏)原不足，导致夜间(jiān )血糖(⏪)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(🤲)间醒来并难以再次入睡(🕌)。

　　可能有人会(huì )问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是(📘)什么(me )呢(💘)？