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　　这种“凌晨三四(🐜)点(🗻)睡醒后睡不着”的(de )场景，你是否经历过？

　　黄金高位急跌，白银铂(bó )金“替代效应”显现(✌)

　　在主食过少的时候，增加(jiā )主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在(🔱)主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋(✍)(dà(🔁)n )白质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命(🔯)质(💃)量(liàng )，包括睡眠质量。

　　一项随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比，晚(📝)间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量。

　　很多(👥)人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这(🍵)样(⛄)做可能引起夜间低血糖，次(cì )日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō(🍫) )动(✳)也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而(ér )会看到血糖水平更为稳定。

　　发言(⚽)人说，随(suí )着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急(jí )剧升温，全球经济下(🔲)行风险显著上(shàng )升。贸易政策极大不确定(🏼)性(🔟)将抑制国际贸易往来和(hé )投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如(rú )此，中(🎎)国(⏹)内地经济持续稳步增长，加上特区政府各(gè )项推动经济增长和开拓更多元化市场的(📠)措施，将会为本港不同经济活动带来支持(🏂)。

　　美国知名(míng )投资人巴菲特宣布年底卸(💓)任公司首(shǒu )席执行官