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　　近日，公安机关网安部门就处理了(le )一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案(à(🈲)n )件，一起来看看(kà(📡)n )案件经过。

　　有(✏)流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主(📇)食的膳食模式与(🔕)较(jiào )低的失眠风(🦆)险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(🎹)，能非常(cháng )有效地(🌯)提升入睡效果和(📷)睡眠质量[4]。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不(📖)妨咨询营养专业(📭)人士，看看自己的(🤰)营养是否合理，主(📏)食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰(🌦)当代人的一个常(🏐)见问题。有不少人(🔆)无论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者频频发生(🕓)夜醒。

　　投资风(🚪)向的转变，在消(xiā(💣)o )费市场上也有所体现。第一财经在(zài )上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着(zhe )黄金饰品，而是开始在铂金(🌴)、白银饰品柜台(🛷)前驻足挑选。“最(zuì(🍳) )近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰(shì )品牌店员说，大家都觉得现在买黄(huáng )金饰品(🏸)太贵，相比之下，铂(🗡)(bó )金和白银首饰(🌂)不仅价格更实惠，款(kuǎn )式也很多样，很适合日常佩戴。

　　出租汽车方面，组织出租(zū )企业和网约车企业成立重点场站“保点”车(🌝)队，强化出租车“圈(✡)车”、调度和网约(😫)车平台重点场站倾斜派单等手段。

　　第(dì )二方面，少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入。

　　这两天，一场(chǎ(❌)ng )前所未有的“天坑(😈)”音乐会也在湖(hú(👞) )北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人(rén )文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞(🚥)，解(jiě )锁了假期新(💕)玩法，也让众多游(🤹)客沉浸其中。　　央视网消息(xī )：“五一”假期，位于北京房山的(de )溶洞探险、地下暗河航行等(děng )小众溶洞游(🔔)玩项目受到了游(🦒)客们青(qīng )睐，假期(🎑)期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟(gēn )随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　那么，频繁早醒，到底(dǐ )意味着什(🔵)么？真的有必要(🏉)吃安眠药(yào )吗？(📸)今天来详细聊聊。