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　　除了青年群体，邵菲也未忽(🎱)视社区中老年人的文(wén )化需求。她带(🏄)领“创意北干艺(yì )术总团”平均年龄60岁(🧙)的阿姨们，将广场舞从社区(qū )一路跳到全国。2024年，该团队斩(zhǎ(🍬)n )获全国妇女广场舞大赛常青组小集(🌂)体健身舞类自(zì )选项目特等奖。

　　(🕔)第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　价格反(fǎn )转不断，国际金价最近波动加剧。

　　(🖇)从国内市(shì )场数据来看，2025年一季度，国(🖲)内(nèi )黄金市场成交量、成交额均呈(🦁)现大幅增长态势。

　　膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动(😢)的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(🤒)(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕(🔐)麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、(🃏)绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(🚊)干重。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(🆗)(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(❣)法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营(🤒)养是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ(🎍) )晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(🤙)回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客户(🚝)端）　　突然，你又一次醒了。

　　黄卓表示，5月夏(xià )收粮(😛)油作物进入产量形成关键(jiàn )期，夏收(🚕)自西南向北陆续展开。东北地区大面(⛑)积(jī )春播。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不(📷)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(yè(🏬) )间肝脏工作负担加重，也可能(néng )会影(🕟)响睡眠的质量。

　　剧烈震荡下，部分投资(zī )者转向白银、(🗣)铂金等贵金属，并推动其价格同步走(🏰)强，其中COMEX白银期货近期最高(gāo )触及35.5美(🗳)元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。