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　　“人工智能是年轻的事业，也是年轻人(ré(👻)n )的(🎲)事业(yè )。”4月29日，习近平总书记在上海考察时勉励年轻一代，“要怀(👲)爱(📛)国之心、立报国之志、增强(qiáng )国之能(néng )，把个人奋斗同国家(♍)前(🍟)途命运紧紧联系在一起，跑好历史的接力棒”。人工智能成为(wéi )发展的(de )关键变量，新一轮科技革命和产业变革(😉)给出了历史性机遇。向来得风气之先、善于把(bǎ )握时代(dài )机遇(📆)的(🍤)青年人，大有可为，当大有作为。

　　适当的运动，有助改善睡眠(🍅)。中(🚰)国医药科技出(chū )版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失(👯)眠(⏹)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(🧢)一段时间的体育运动，会对神经(jīng )系统的(de )兴奋和抑制过程起到(📟)良(🐲)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(🖱)根(🏿)本上(shàng )消除失(shī )眠，提高睡眠质量。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是(🈚)什么？这是通过测量人体DNA的甲基化(huà )水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动(🚆)会让身体的(de )DNA甲基化(huà )年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有(🖤)效(😕)地的延缓身体衰老。

　　每周一，是朱超敬到周(zhōu )至县上(shàng )三(🚎)清(🖌)小学给孩子们上音乐课的日子。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣(là )的食物(wù )。

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁的青年突击队(🌇)，自主(zhǔ )研发的(de )“天枢”大模型，已成为化工领域“创新风向标”；平均(😈)年(🕸)龄28岁的中国航信“技术极客”，研发的(de )“千穰”大模型，让航班预测准(🥤)确(🕰)率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年为行业节(jiē )省超亿(yì )元成本。从基础研究到应用转化，创新力十足的(🐚)青年，正在挑大梁、担重任。这份奋(fèn )发有为(wéi )、敢做先锋的精(🚘)气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现在时代进步发展的方方(🈳)面(🍧)面。

　　除了上(shàng )课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展(🦈)示(🤨)自我的舞台，每次准备演出，她都忙(máng )前忙后(hòu )，乐此不疲。

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均(🚃)年龄不到30岁的青年突(tū )击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化(🏂)工领域“创新风向标”；平均年龄28岁的中国航信“技(jì )术极客”，研发(✈)的(⚾)“千穰”大模型，让航班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高(🎷)3倍(🚱)，每(měi )年为行(háng )业节省超亿元成本。从基础研究到应用转化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担重(chóng )任。这(zhè(😐) )份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源不断的朝气锐气(🐥)，展现在时代进步发展的方方(fāng )面面。

　　朱超敬：我每次回到(🍢)上(⛳)三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有(yǒu )一种(🔟)回(💈)(huí )娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来(lái )了。让(ràng )我觉得特别亲切，就(😂)像回到我娘家一样。